Jeśli zadajesz sobie takie pytanie, to poniżej kilka wskazówek
🌻 Jeśli możesz przed pierwszymi zajęciami przyjdź trochę wcześniej – porozmawiamy o Tobie i Twojej dotychczasowej praktyce.
🌻 Nie jedz obfitego posiłku bezpośrednio przed zajęciami.
🌻 Ubierz się wygodnie. Najlepiej getry i koszulka, która przylega do ciała. Luźne koszulki w trakcie wykonywania np. psa z głową w dół mogą dekoncentrować bo często opadają i odkrywają ciało.
🌻 Praktykujemy na boso. Studio jest wyposażone w maty i inne pomoce do jogi (paski, klocki, wałki). Jeśli masz swoją matę to zabierz ją ze sobą.
🌻 Jeśli szybko marzniesz przynieś ze sobą swój koc, okryjesz się nim w trakcie relaksu.
🌻 Przed wejściem na salę wycisz lub wyłącz telefon, by nie rozpraszał Ciebie i innych podczas praktyki.
🌻 Jeśli masz menstruację albo drobne problemy zdrowotne (kontuzje, urazy, czy gorsze samopoczucie) poinformuj mnie o tym przed rozpoczęciem praktyki.
🌻 Nie oczekuj od siebie zbyt wiele. Nie ma czegoś takiego jak idealna pozycja.
🌻 I ostatnia ważna sprawa – przychodząc na jogę nie musisz być elastyczny i pamiętaj o tym, że joga to nie rozciąganie! To świadoma i uważna praca ciała i oddechu.